شاهد ماذا يحصل لقلبك اذا كنت تنام اقل من 6 ساعات!

شاهد ماذا يحصل لقلبك اذا كنت تنام اقل من 6 ساعات!

هل يحتاج القلب للية كاملة!

- 6 ساعات:  الحد الأدنى من ساعات النوم التي يحتاجها قلبك في كل ليلة  للبقاء في صحة جيدة .

توصلت الدراسة الى أن من يعاني من نقص مزمن في النوم ووكذلك سوء نوعيته تزداد لذيه احتمالات تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين - وهذه الحالة تعرف باسم تصلب الشرايين ، مما يزيد من احتمالات التعرض لنوبة قلبية اوسكتة دماغية.

و هناك العديد من الطرق لمكافحة أمراض القلب ، كالأدوية ، والانشطة الرياضية والتنظيم الغذائي" ، قال رئيس فريق البحث خوسيه أوردوفاس. "لكن هذه الدراسة تؤكد أن علينا أن نعتمد النوم كأحد الأسلحة التي نستخدمها لمحاربة أمراض القلب - وهو عامل نتنازل عنه كل يوم."



أوردوفاس : محقق في المركز الوطني لأبحاث القلب والأوعية الدموية في مدريد ، بإسبانيا.

في بحثه الجديد ، استخدم فريقه الأشعة فوق الصوتية التاجية والتصوير المقطعي لتتبع صحة الشرايين ما يقرب من 4000 من البالغين الاسبان. لم يكن لدى المشاركين في الدراسة ، الذين بلغ متوسطهم 46 عامًا ، أي مرض قلبي في بداية الدراسة.

ولم تثبت الدراسة السبب والنتيجة لكن الأشخاص الذين لا يحضون بست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة %27 للإصابة بتصلب الشرايين من أولئك الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات في الليلة ، وفقا لما ذكره أوردوفاس وزملاؤه.

وتاك المصادر على ان الكثير من النوم ليس حل وقائيا. وجدت الدراسة الجامعية أن منظمة الصحة العالمية للسيدات ان من ينام اكثرمن 9 ساعات في المساء قد يعزز من خطرالاصابة بتصلب الشرايين.

كان المشاركون الذين يعانون من نوم "رديء النوعية" 
- الاستيقاظ المتكرر أو العسر في النوم 
- أكثرتعرض للاصابة بتصلب الشرايين بنسبة %34 من أولئك الذين يتمتعون بنوم ذكي.

وكشفت الدراسة على التقويم الميلادي في الشهر الرابع عشر من مجلة كلية الطب.

" أن الدراسة الأولية للإشارة إلى النوم بشكل موضوعي ترتبط ارتباطا وثيقا بتصلب الشرايين في جميع أنحاء الجسم ، وليس ببساطة المركز" ، ". 

يميل الأشخاص الذين يعانون من الأغماد والجسم إلى استهلاك مستويات أعلى من الكافيين والكحول .

"يفترض العديد من الناس أن الكحول قد يكون حافزًا ذكيًا للنوم ، لكنه يعتبر من اخطر المسببات للارق". "إذا كنت تشرب الكحول ، فسوف تستيقظ عند النوم لفترة قصيرة وتلاحظ أنه من المقلق أن تخلد إلى النوم مرة أخرى ، وإذا عدت إلى النوم ، فإن النوم في بعض الأحيان يكون ضعيفًا".

يتفق خبيران في الولايات المتحدة الأمريكية على أن النوم قد يكون جزءًا أساسيًا من صحة السفينة.

في حين أن علاقة السبب والنتيجة بين النوم وصحة القلب لا تزال غير واضحة ، "عرفت عادات النوم لدى الشخص في عالم الطب في النهاية على أنها عامل حيوي في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية" ، كما قال الدكتور مانويليوبسيد .وقد ذكر أن السلوكيات في ساعات الاستيقاظ يمكن أن تكون سببًا لربط النوم الداخلي بالأعضاء. 

المصادر: جنينيوس ، مانويليوبسيد ، مدير الصحة العامة للسيدات ، مستشفى لينوكس هيل ، بلدة بيغ ابل. مدير أدوية النوم ، مستشفى جامعة البلدة . 




ليست هناك تعليقات :

إرسال تعليق